Ajankohtaista

Kesä on täydellinen aika aloittaa, palata takaisin treenin pariin tai pitää hyvä rytmi yllä myös lomakaudella.
Meillä treenaat rennossa ilmapiirissä – omalla tasollasi ja ilman turhaa kikkailua.

OSTA VERKOSTA

Kesän irtokortti — 47,90 € / 4 vko

Tarvitsetko treenipaikan vain kesäksi ilman sitoutumista?

Kesän irtokortti on tarkoitettu uusille asiakkaille.

Kesäkortti sisältää:

• Kuntosalin 24/7
• Ryhmäliikunnan*
• Voimassa 4 viikkoa

Hinta 47,90 €

Kesäkortin voi ostaa kampanja-aikana useammalle 4 viikon jaksolle, kuitenkin niin että jäsenyys päättyy viimeistään 6.8.2026.

Laskemme sinut uudeksi asiakkaaksi, jos edellisestä jäsenyydestäsi on yli 6 kuukautta.

OSTA VERKOSTA

Kampanjaehdot

Kesäboost

Kesäboost-kampanjat ovat voimassa uusille asiakkaille 18.6.2026 asti.

Nykyiset asiakkaat, joilla on toistaiseksi voimassa oleva jäsenyys, sekä yli 6 kuukautta sitten jäsenyyden päättäneet asiakkaat voivat hyödyntää tarjoukset 18.6.2026 asti asiakaspalvelussa tai sähköpostitse.

Tarjous jatkuu 12 kk määräaikaisena jäsenyytenä tarjousjakson jälkeen. Määräaikasuuden jälkeen jäsenyys jatkuu toistaiseksi voimassa olevana kalenterikuukauden irtisanomisajalla.

Kesän irtokortti 47,90 € / 4 vko

Kesän irtokortti on tarkoitettu vain uusille asiakkaille ja on ostettavissa 9.7.2026 asti.

Kortti sisältää:

• Kuntosalin 24/7
• 4 viikon käyttöoikeuden ilman sitoutumista

*Huom! Ryhmäliikunta jää kesätauolle juhannuksen jälkeen.

Voit ostaa useamman 4 viikon jakson kampanja-aikana.

Laskemme sinut uudeksi asiakkaaksi, jos edellisestä jäsenyydestäsi on yli 6 kuukautta.

Kesäkortit ja kampanjajäsenyydet ostettavissa asiakaspalvelun aukioloaikoina.

Pidätämme oikeuden muutoksiin. Tarjouksia ei voi yhdistää muihin etuihin.

TÄÄLTÄ LISÄTIETOA:

Hinnasto

Yhteystiedot

Ota yhteyttä ja lunasta tarjous!

myynti.pornainen@ole.fit

045 856 8335

(asiakaspalvelun aukioloaikoina)

1.4.2026 alkaen Ole.Fit Pornaisten kuntosalin toiminta on siirtynyt uusien yrittäjien vastuulle.

Haluamme aloittaa sanomalla kiitos. Iso kiitos edellisille yrittäjille – ilman teidän työtä ja panosta tätä paikkaa ei olisi olemassa tällaisena. On hienoa saada jatkaa siitä, mitä olette rakentaneet.

Samalla tämä hetki merkitsee meille uutta alkua.

Haluamme kehittää salia eteenpäin niin, että se palvelee entistä paremmin teitä asiakkaita – säilyttäen sen, mikä täällä toimii, mutta tuoden mukaan myös uutta energiaa, ideoita ja tekemistä.

Mitä tämä tarkoittaa käytännössä?

• Salin arki jatkuu normaalisti
• Asiakaspalvelua ja toimintaa kehitetään vaiheittain
• Ryhmäliikunta ja valmennuspalvelut kehittyvät
• Haluamme panostaa viihtyvyyteen ja yhteisöllisyyteen

Kaikkea ei muuteta kerralla, vaan edetään fiksusti askel kerrallaan.

Meille on tärkeää, että tämä on paikka, jonne on helppo tulla – olit sitten vasta aloittamassa tai treenannut jo pitkään.

Otamme myös mielellämme vastaan palautetta ja toiveita. Tämä tehdään teitä varten.

Tervetuloa mukaan uuden aikakauden alkuun 💛

Terveisin,

Eve ja Kasper

Elokuu tuo mukanaan paluun arkeen. Työt, opinnot ja harrastukset rytmittävät jälleen viikkoja, ja samalla myös liikunnalle löytyy luontevasti oma paikkansa kalenterista.

Kesän aikana harjoittelutottumukset ovat voineet muuttua. Treenikertoja on ehkä kertynyt tavallista vähemmän tai liikunta on ollut erilaista kuin normaalissa arjessa. Se kuuluu kesään, eikä siitä tarvitse kantaa huolta. Tauko tai kevyempi harjoittelujakso ei vie pois kaikkea sitä, mitä säännöllisellä harjoittelulla on jo saavutettu.

Arkeen palaaminen on hyvä hetki käynnistää myös oma harjoittelu uudelleen. Tarkoituksena ei ole jatkaa täsmälleen siitä, mihin ennen lomaa jäi, vaan löytää omaan elämäntilanteeseen sopiva tapa liikkua. Kun liikunta palaa osaksi viikoittaista tekemistä, siitä muodostuu vähitellen pysyvä rutiini.

Ole.Fit-keskuksissa kannustamme rakentamaan harjoittelusta kestävän osan arkea. Syksyn alku on erinomainen hetki aloittaa omista lähtökohdista ja edetä askel kerrallaan.

Aloita maltilla

Loman jälkeen voi olla houkuttelevaa palata suoraan siihen, mihin ennen kesää jäi, tai yrittää korvata väliin jääneet treenit nopeasti. Todellisuudessa tärkeintä ei kuitenkaan ole harjoitusten määrä, vaan säännöllisyys.

Harjoitteluun palaaminen on usein helpompaa kuin uskotaan. Aiempi harjoittelutausta auttaa kehoa sopeutumaan uudelleen, kun kuormitusta lisätään vähitellen. Rauhallinen alku vähentää turhaa rasitusta ja tekee treenaamisesta mielekästä heti ensimmäisistä kerroista lähtien.

Yksittäiset harjoitukset eivät ratkaise kokonaisuutta. Kun liikunnasta tulee jälleen luonnollinen osa viikkoa, siitä on helpompi pitää kiinni myös silloin, kun arki on tavallista kiireisempää.

Näin rakennat treenirutiinin uudelleen

Toimiva treenirutiini ei synny hetkessä. Kun harjoittelu sovitetaan omaan elämäntilanteeseen, siitä on helpompi tehdä pysyvä tapa myös muuttuvien aikataulujen keskellä.

Hyvä alku syntyy pienistä, mutta johdonmukaisista teoista:

• Suunnittele treenit etukäteen. Kalenteriin merkitty harjoitus toteutuu todennäköisemmin.
• Pidä tavoitteet realistisina. Kahdesta tai kolmesta treenikerrasta viikossa muodostuu usein vahvempi perusta kuin liian kunnianhimoinen aloitus.
• Hyväksy vaihtelu. Kaikki viikot eivät ole samanlaisia, eikä yksittäinen väliin jäänyt harjoitus katkaise hyvää rutiinia.
• Anna itsellesi aikaa. Uudet tavat syntyvät toistojen kautta – tärkeintä on jatkaa.

Monelle harjoittelun aloittaminen on helpompaa, kun treeneille löytyy tuttu paikka. Ole.Fit-keskuksissa käytössäsi ovat monipuoliset puitteet, jotka tukevat säännöllistä harjoittelua.

Tavoitteet tuovat tekemiseen suunnan

Loman jälkeen on hyvä pysähtyä miettimään, mitä omalta harjoittelulta juuri nyt toivoo. Tavoitteiden ei tarvitse liittyä ennätysten tekemiseen tai suuriin muutoksiin. Joskus tärkein tavoite on yksinkertaisesti lisätä liikunta takaisin osaksi arkea.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi kaksi säännöllistä treenikertaa viikossa, lihaskunnon kehittäminen, jaksamisen tukeminen tai yleisen hyvinvoinnin vahvistaminen. Kun tavoite on realistinen ja omaan elämäntilanteeseen sopiva, siihen on myös helpompi sitoutua.

Matkan varrella tavoitteita voi tarkistella ja muokata tarpeen mukaan. Pienetkin onnistumiset lisäävät motivaatiota ja kannustavat jatkamaan.

Harjoittelusta pysyvä tapa

Kaikki viikot eivät suju suunnitelmien mukaan. Työkiireet, sairastuminen tai muuttuvat aikataulut voivat siirtää treenejä, eikä se tarkoita epäonnistumista.

Ratkaisevaa on se, että harjoitteluun palaa mahdollisimman pian. Hyvinvointi ei rakennu täydellisistä viikoista, vaan siitä, että liikunta säilyy mukana arjessa myös silloin, kun elämäntilanteet vaihtelevat.

Kun harjoittelusta muodostuu pysyvä tapa, sen hyödyt näkyvät paljon kuntosalia laajemmin. Säännöllinen liikunta tukee jaksamista, toimintakykyä ja hyvää oloa niin työssä, vapaa-ajalla kuin arjen pienissä hetkissäkin.

Takaisin rytmiin

Kesän jälkeen tärkeintä ei siis ole täydellinen aloitus, vaan ensimmäinen askel. Jokainen treenikerta vie eteenpäin ja auttaa rakentamaan rutiinia, joka kantaa myös syksyn kiireiden keskellä.

Ole.Fit-keskuksissa voit edetä omassa tahdissasi ja löytää juuri sinulle sopivan tavan liikkua. Tärkeintä on, että liikunta tukee omaa arkeasi ja hyvinvointiasi pitkäjänteisesti.

Mukavaa syksyn alkua ja iloa treeneihin!