Ryhmä­liikunta

Ryhmäliikunta Pornaisissa

Olitpa vasta aloittamassa liikuntaa tai treenannut jo pidempään, löydät meiltä ryhmäliikuntatunteja, jotka sopivat erilaisiin tavoitteisiin ja kuntotasoihin.

Tavoitteemme on tarjota monipuolisia, innostavia ja helposti lähestyttäviä tunteja. Jokainen harjoittelee omalla tasollaan ja ohjaaja auttaa tarvittaessa myös liikkeiden vaihtoehdoissa.

Uutta syksyllä!

Syksyn ryhmäliikunta uudistuu. Mukana jatkavat tutut suosikit FitBody ja Circuit, ja niiden rinnalle tulevat kaksi uutuutta:

  • Palauttava venyttely – rauhallinen tunti palautumiseen, liikkuvuuden ylläpitämiseen ja kehon rentouttamiseen.
  • Kuukauden teema – joka kuukausi vaihtuva erikoistunti, jossa keskitytään neljän viikon ajan yhteen aiheeseen. Syyskuun teemana on Toiminnallinen voima & syke.

Tavoitteena on tarjota monipuolista harjoittelua ja uusia elämyksiä läpi vuoden.

Ryhmäliikuntatunneille osallistuminen

Ryhmäliikuntakalenterin alapuolelta löydät painikkeen "Siirry varauskalenteriin", josta voit varata paikkasi tunneille. Käyttäjätunnuksen saat liityttyäsi asiakkaaksemme.

Ryhmäliikuntatunneille voi osallistua myös ilman ennakkovarausta, mikäli tunnilla on vapaita paikkoja. Suosittelemme kuitenkin varaamaan paikan etukäteen.

Jos et vielä ole asiakkaamme, voit varata paikan ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.

Varauskäytännöt

Varauksen voi peruuttaa viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua.

Paikka tulee lunastaa 10 minuuttia ennen tunnin alkua.

Kolmesta ajoissa peruuttamattomasta varauksesta kuukauden aikana varausoikeus menetetään kahdeksi viikoksi.

📧 Lisätiedot: pornainen@ole.fit

Huomioithan, että arki- ja juhlapyhinä tunnit voidaan järjestää poikkeusaikataululla tai niitä ei järjestetä lainkaan. Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Siirry varaamaan »

Tuntikuvaukset

Fitbody

Koko kehon jumppaa musiikin tahdissa Monipuolinen, kaiken kuntoisille ja ikäisille sopiva kuntojumppatunti. Tunnilla on tarkoitus vahvistaa koko kehoa tasapuolisesti sekä nostaa sykettä sen verran että saadaanhyvä hiki virtaamaan! Tämä reipas ja tehokas tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskuntoharjoituksista ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Kesto 30-60 min

Kuntopiiri/Fit Circuit

Kuntopiiri tai toiselta nimeltään Circuit on huipputehokas kuntoilumuoto, joka yhdistää toiminnallisen harjoittelun ja kovan rasituksen niin, että koko keho ehditään käydä läpi tunnin treenissä. Circuit -treenin aikana voidaan kehittää useita kehon eri fyysisiä ominaisuuksia mm. kestävyys, voima, nopeus, tasapaino, liikkuvuus tai painottaa treenin teema joihinkin näistä tarkemmin. Lähtökohtaisesti jokainen treeni on sisällöltään hieman erilainen, jolloin keho ei ehdi tottua mihinkään, vaan vaihtelevuus tuottaa kehitystä. Oman kehon lisäksi painoina voidaan käyttää kahvakuulia, levytankoja, käsipainoja, kuntopalloja jne. Sen sijaan, että harjoitetaan yksittäisiä lihaksia, Circuitissa harjoitetaan liikkeitä ja liikkumista. Harjoittelussa korostetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja. Circuit -tunnit tarjoavat matalamman osallistumiskynnyksen toiminnalliseen harjoitteluun.

Kehonhuolto

Fit Kehonhuolto on tunti jossa keskitytään avaamaan kehossamme olevia fascialinjoja. Liike on lääke, joten tunnilla ei jäädä paikoilleen vaan koko keho availlaan rauhallisilla jatkuvilla liikkeillä hengityksen tahtiin. Tunnille mukaan tarvitaan hikipyyhe ja juomapullo, kenkiä ei tarvita. Vettä on hyvä nauttia ennen tuntia, mutta myös tunnin jälkeen, jotta kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta. Tunti ei sisällä vaikeita askelkuvioita eikä tekniikoita. Jokainen saa varmasti tunnilta apua oman kehon liikkuvuuden parantamiseen.

Vahva keskivartalo & pakarat

Elokuun kuukauden teemassa keskitytään vahvistamaan keskivartaloa ja pakaroita monipuolisten lihaskunto- ja toiminnallisten harjoitteiden avulla. Tunti kehittää voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa sekä tukee ryhtiä, arjen jaksamista ja muuta harjoittelua.

Harjoitukset sopivat kaiken tasoisille liikkujille ja liikkeistä tarjotaan tarvittaessa helpompia ja haastavampia vaihtoehtoja.

Tule tutustumaan veloituksetta

Lähetä meille yhteystietosi ja olemme sinuun yhteydessä mahdollisimman pian. Tutustumiskäynti ei sido sinua mihinkään! 

Seuraa meitä somessa

Ole.Fit

Pornainen

Käyntiosoite:
Keisarintie 2
07170 Pornainen

Asiakaspalvelu:
pornainen@ole.fit
045 856 8335

Numeroon vastataan asiakaspalvelun aukiollessa, parhaiten tavoitat meidät sähköpostilla.

Elokuussa palataan taas vanhaan rytmiin.

Asiakaspalvelun aukioloajat 3.8.2026 alkaen

Ma        17:00-19:00
Ti          14:00-17:00
Ke         17:00-19:00
To         14:00-17:00 
Pe-Su   Kiinni