Ryhmä­liikunta

Tehokasta ja monipuolista koko kehon treeniä!

FitBody on reipas ja monipuolinen koko kehon lihaskuntotunti, jossa kehitetään lihaskestävyyttä, vahvistetaan lihaksia ja nostetaan sykettä.

Tunti koostuu alkulämmittelystä, monipuolisista lihaskuntoharjoituksista ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Harjoituksissa hyödynnetään sekä oman kehon painoa että erilaisia välineitä.

Liikkeistä löytyy vaihtoehtoja eri kuntotasoille, joten tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille.

Monipuolista koko kehon kiertoharjoittelua!

Circuit on monipuolinen ja tehokas kuntopiiritunti, jossa harjoitetaan koko kehoa vaihtelevien lihaskunto- ja toiminnallisten harjoitusten avulla.

Tunnilla kierretään eri harjoituspisteitä, joissa kehitetään lihasvoimaa, lihaskestävyyttä ja muita fyysisiä ominaisuuksia, kuten tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoituksissa hyödynnetään oman kehon painoa sekä erilaisia välineitä, kuten käsipainoja, kahvakuulia ja levytankoja.

Tuntien sisältö vaihtelee, joten harjoittelu pysyy monipuolisena ja mielekkäänä. Jokainen harjoittelee omaan tahtiinsa ja kuntotasonsa mukaan, ja liikkeistä löytyy vaihtoehtoja niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille.

Voimaa, tukea ja hallintaa keskivartaloon ja pakaroihin!

Vahva keskivartalo & pakarat on monipuolinen lihaskuntotunti, jossa keskitytään erityisesti keskivartalon ja pakaralihasten vahvistamiseen.

Tunnilla tehdään vaihtelevia lihaskunto- ja kehonhallintaharjoituksia, jotka kehittävät lihasvoimaa, lihaskestävyyttä ja vartalon hallintaa. Harjoituksissa hyödynnetään oman kehon painoa sekä erilaisia välineitä, kuten käsipainoja, kahvakuulia ja levytankoja.

Vahva keskivartalo ja pakarat tukevat hyvää ryhtiä, kehon hallintaa ja sujuvaa liikkumista arjessa. Liikkeistä löytyy vaihtoehtoja eri kuntotasoille, joten tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille.