Ajankohtaista

Etsimme Personal Traineria yrittäjäksi / palveluntuottajaksi täydentämään valmennus- ja hyvinvointipalveluitamme.

Etsimme valmentajaa, joka haluaa rakentaa omaa PT-toimintaansa kuntokeskuksemme yhteydessä ja palvella sekä Ole.Fitin jäseniä että omaa asiakaskuntaansa.

Ole.Fit Pornaisissa toimii jo Personal Trainer, ja nyt haluamme kasvattaa valmennuspalveluidemme tarjontaa, mahdollistaa asiakkaillemme enemmän valmennusaikoja ja tuoda mukaan uutta osaamista.

Mitä pääset tekemään?

• tarjoamaan henkilökohtaista valmennusta ja kuntosaliohjausta
• rakentamaan omaa PT-asiakaskuntaasi Ole.Fit Pornaisissa
• toteuttamaan pienryhmävalmennuksia ja muita valmennuspalveluita
• osallistumaan tarvittessa, mutta haluessasi ryhmäliikunnan ohjaamiseen
• kehittämään yhdessä kanssamme kuntokeskuksemme PT- ja valmennuspalveluita
• markkinoimaan omia palveluitasi ja hyödyntämään Ole.Fit Pornaisten kanavia ja näkyvyyttä

Mitä tarjoamme?

• valmiin kuntosaliympäristön valmennusten toteuttamiseen
• potentiaalisen asiakaskunnan kuntokeskuksemme jäsenistä
• mahdollisuuden rakentaa omaa PT-liiketoimintaa ilman oman kuntosalitilan hankkimista
• markkinointitukea ja näkyvyyttä Ole.Fit Pornaisten kanavissa
• asiakaspalvelumme tukea
• kuntosaliedun
• mahdollisuuden yhteistyöhön muiden liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisten kanssa
• mahdollisuuden vaikuttaa ja olla mukana kehittämässä valmennuspalveluitamme

Mitä toivomme sinulta?

Sinulla on Personal Trainerin tai muu tehtävään soveltuva liikunta-alan koulutus. Olet hyvä ihmisten kanssa ja osaat kohdata erilaisia liikkujia aloittelijoista tavoitteellisempiin harjoittelijoihin.

Koska toimit itsenäisenä yrittäjänä / palveluntuottajana, toivomme sinulta myös yrittäjähenkistä ja oma-aloitteista työotetta sekä halua rakentaa aktiivisesti omaa asiakaskuntaasi.

Etsimme tekijää, joka haluaa yhdessä meidän kanssamme tehdä valmennuspalveluita näkyväksi ja kasvattaa toimintaa pitkäjänteisesti.

Ryhmäliikunnan ohjausosaaminen katsotaan eduksi, mutta se ei ole edellytys.

Kiinnostuitko?

Haku on avoinna 30.9.2026 asti. Haastattelut järjestetään hakuajan jälkeen lokakuun alussa.

Lähetä meille lyhyt hakemus, jossa kerrot itsestäsi, koulutuksestasi, valmennustaustastasi ja siitä, millaista PT-toimintaa haluaisit rakentaa Ole.Fit Pornaisissa.

Lisätiedot ja hakemukset:
Eveliina Päivärinta
eveliina.paivarinta@ole.fit

Ole.Fit Pornainen etsii koulutettua hierojaa toimimaan yrittäjänä / ammatinharjoittajana kuntokeskuksemme yhteydessä. Tarjoamme käyttöösi oman hoitotilan sekä mahdollisuuden rakentaa omaa asiakaskuntaasi aktiivisessa liikunta- ja hyvinvointiympäristössä.

Meillä pääset osaksi yhteisöä, jossa liikkuminen, hyvinvointi ja hyvä asiakaspalvelu ovat keskiössä.

Mitä tarjoamme?

• oman hoitotilan Ole.Fit Pornaisten yhteydessä

• potentiaalisen asiakaskunnan kuntokeskuksemme jäsenistä
• asiakaspalvelun tuen varauksiin ja asiakkaiden rahastamiseen
• markkinointitukea ja näkyvyyttä Ole.Fit Pornaisten kanavissa
• kuntosaliedun
• mahdollisuuden tehdä yhteistyötä muiden liikunta-alan ammattilaisten kanssa

Mitä toivomme sinulta?

• alan ajantasaista koulutusta

• asiakaspalveluhenkisyyttä

• yrittäjähenkistä ja oma-aloitteista työotetta

• luotettavuutta ja hyvää työmoraalia

• halua rakentaa omaa asiakaskuntaa

• kiinnostusta olla mukana kehittämässä Ole.Fit Pornaisten hyvinvointipalveluita

Etsimme ennen kaikkea hyvää tyyppiä ja laadukasta ammattilaista, joka haluaa rakentaa kanssamme pitkäjänteistä yhteistyötä.

Kiinnostuitko?

Haku on avoinna 5.10.2026 asti. Haastattelut järjestetään hakuajan jälkeen lokakuun alussa.

Lähetä meille lyhyt hakemus, jossa kerrot itsestäsi, koulutuksestasi ja siitä, millaista toimintaa haluaisit rakentaa Ole.Fit Pornaisissa.

Lisätiedot ja hakemukset:
Eveliina Päivärinta
eveliina.paivarinta@ole.fit

1.4.2026 alkaen Ole.Fit Pornaisten kuntosalin toiminta on siirtynyt uusien yrittäjien vastuulle.

Haluamme aloittaa sanomalla kiitos. Iso kiitos edellisille yrittäjille – ilman teidän työtä ja panosta tätä paikkaa ei olisi olemassa tällaisena. On hienoa saada jatkaa siitä, mitä olette rakentaneet.

Samalla tämä hetki merkitsee meille uutta alkua.

Haluamme kehittää salia eteenpäin niin, että se palvelee entistä paremmin teitä asiakkaita – säilyttäen sen, mikä täällä toimii, mutta tuoden mukaan myös uutta energiaa, ideoita ja tekemistä.

Mitä tämä tarkoittaa käytännössä?

• Salin arki jatkuu normaalisti
• Asiakaspalvelua ja toimintaa kehitetään vaiheittain
• Ryhmäliikunta ja valmennuspalvelut kehittyvät
• Haluamme panostaa viihtyvyyteen ja yhteisöllisyyteen

Kaikkea ei muuteta kerralla, vaan edetään fiksusti askel kerrallaan.

Meille on tärkeää, että tämä on paikka, jonne on helppo tulla – olit sitten vasta aloittamassa tai treenannut jo pitkään.

Otamme myös mielellämme vastaan palautetta ja toiveita. Tämä tehdään teitä varten.

Tervetuloa mukaan uuden aikakauden alkuun 💛

Terveisin,

Eve ja Kasper

Stressi kuuluu elämään. Sopiva määrä stressiä auttaa keskittymään, nostaa vireystilaa ja valmistaa kehoa toimimaan tilanteissa, jotka vaativat nopeaa reagointia. Haasteita syntyy, kun kuormitus jatkuu pitkään eikä palautumiselle jää riittävästi aikaa.

Liikunta tarjoaa yhden konkreettisen keinon tukea mielen hyvinvointia. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa mielialaan, vireystilaan ja keskittymiseen sekä tarjoaa vastapainoa päivän muulle tekemiselle. Siksi treenillä on paikkansa myös silloin, kun elämä tuntuu tavallista kuormittavammalta.

Lyhyt stressi auttaa, pitkittynyt stressi kuormittaa

Stressireaktio on elimistön tapa valmistautua tilanteeseen, jossa tarvitaan tavallista enemmän voimavaroja. Syke ja hengitys kiihtyvät, lihakset aktivoituvat ja tarkkaavaisuus terävöityy. Lyhytaikainen stressi auttaa toimimaan esimerkiksi kiireisessä tai haastavassa tilanteessa.

Kun stressi jatkuu pitkään, elimistö ei saa vastaavaa mahdollisuutta palautua. Pitkittynyt kuormitus voi näkyä esimerkiksi väsymyksenä, univaikeuksina, keskittymisvaikeuksina tai lihasjännityksenä. Mieli saattaa jäädä käsittelemään keskeneräisiä asioita vielä silloin, kun muu tekeminen on jo päättynyt.

Liikunnan merkitys korostuu tässä: keho tarvitsee aktiivisuuden lisäksi myös mahdollisuuksia palautua ja siirtyä pois jatkuvasta valmiustilasta.

Liike vaikuttaa myös mieleen

Liikunnan vaikutukset eivät rajoitu vain lihaksiin ja fyysiseen kuntoon. Treenin aikana huomio kohdistuu kehon liikkeeseen, hengitykseen ja tekemiseen. Tämä tarjoaa tauon jatkuvalle ajatustyölle ja auttaa irrottautumaan hetkeksi muista asioista.

Fyysinen aktiivisuus tukee mielialaa ja hyvinvointia. Liikkuminen tarjoaa myös kokemuksia siitä, että omalla tekemisellä on vaikutusta omaan oloon.

Mielen kannalta liikunnassa on tärkeää esimerkiksi:

• Keskittyminen: tekeminen antaa ajatuksille selkeän kohteen.
• Irrottautuminen: treenin aikana huomio siirtyy pois työstä, tehtävistä ja muista kuormittavista asioista.
• Mieliala: fyysinen aktiivisuus tukee myönteistä mielialaa.
• Pystyvyyden tunne: tavoitteiden saavuttaminen ja oman kehityksen huomaaminen vahvistavat kokemusta siitä, että omalla toiminnalla on merkitystä.

Ole.Fitissä liikkumiselle löytyy tilaa erilaisissa elämäntilanteissa. Voit treenata tavoitteellisesti, ylläpitää kuntoa tai yksinkertaisesti ottaa hetken itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi.

Stressaantuneena treenin ei tarvitse olla täydellinen

Kun elämä kuormittaa, liikunnan määrää ei tarvitse kasvattaa vain siksi, että liikunnasta on hyötyä. Treenin tarkoitus on tukea kokonaisuutta, ei muuttua uudeksi suoritukseksi.

Jos voimavarat ovat vähissä, lyhyempi tai kevyempi treeni riittää. Hyvin palautuneena treeniin voi puolestaan ottaa enemmän tehoa. Myös liikuntamuotoa voi vaihtaa tilanteen mukaan: joskus tarvitaan vauhtia ja haastetta, toisinaan rauhallisempaa tekemistä.

Hyvä kysymys ennen treeniä ei aina ole “Kuinka paljon pystyn tekemään?”, vaan “Millainen treeni sopii tämänhetkiseen tilanteeseen?”

Palautuminen tarvitsee oman paikkansa

Liikunta on yksi osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen rinnalla tarvitaan riittävästi unta, lepoa ja ravintoa, jotta keho pystyy palautumaan ja mieli saa taukoja kuormituksesta.

Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti silloin, kun:

• uni jää toistuvasti liian lyhyeksi
• väsymys ei helpota levosta huolimatta
• tavanomainen treeni tuntuu poikkeuksellisen raskaalta
• liikkumisesta palautuminen hidastuu
• treeni alkaa tuntua enemmän velvollisuudelta kuin mielekkäältä tekemiseltä

Kaikkien viikkojen ei tarvitse näyttää samanlaisilta. Kun kuormittavia treenejä, kevyempää liikkumista ja lepoa suhteutetaan toisiinsa, liikunta pysyy osana kokonaisuutta, joka tukee jaksamista.

Liikunnalle kannattaa tehdä tilaa

Stressiä ei aina tarvitse yrittää poistaa kokonaan. Olennaisempaa on löytää keinoja, jotka auttavat kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta. Liikunta tarjoaa siihen yhden konkreettisen väylän: se tuo päivään aktiivisuutta, irrottaa ajatuksia muusta tekemisestä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Siksi liikkumiselle kannattaa tehdä tilaa myös silloin, kun elämä tuntuu kiireiseltä. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä tai raskasta – tärkeintä on löytää tapa, joka tukee hyvinvointia ja tuntuu hyvältä.

Kun mieli käy kierroksilla, Ole.Fitissä voit keskittyä hetkeksi treeniin ja antaa ajatuksille tauon muusta tekemisestä!